Hooggevoeligheid en overprikkeling
Als HSP’er ben je snel overprikkeld. Je voelt je daardoor heel vaak anders dan de rest. Het is geen kwestie
juni 26, 2026
Nek- en rugklachten
Nek- en rugpijn is geen toeval. Het is niet “verkeerd getild” of “verkeerd geslapen”, al lijkt dat soms het begin. Het is je lichaam dat de last die je draagt letterlijk is gaan dragen, in je spieren, je wervels, je houding. Je rug buigt onder wat je schouders al jaren torsen, en op een dag laat hij van zich horen.
En dat is geen mankement. Het is geen ouderdom waar je je bij neer moet leggen en zeker geen lichaam dat je in de steek laat. Het is een lijf dat trouw heeft meegedragen en nu vraagt of je een deel van die last eindelijk wilt neerleggen.
Hoe nek- en rugklachten voelen
Het begint vaak sluipend. Een stijve nek in de ochtend, een zeurende onderrug na een lange dag, een schouder die je nauwelijks nog kunt draaien. Je rekt, je kraakt, je negeert het, tot de pijn een vaste bewoner wordt die meeverhuist naar elk moment van je dag.
Soms straalt het uit, een tinteling in je arm, een scherpe steek tot in je been. Soms zit het vast als een knoop die niet meer losgaat hoe je ook draait. En vaak merk je dat de pijn meebeweegt met je leven: drukker hoofd, strakkere nek. Meer zorgen, zwaardere rug.
Een eerste zachte stap
Ga staan, laat je schouders los en laat je hoofd heel langzaam naar één kant zakken, alsof je oor naar je schouder wil. Adem daar drie keer rustig in en uit, en zeg in jezelf: ik mag dit even loslaten. Ik hoef niet alles alleen te dragen. Forceer niets, ga niet tot de pijn, blijf in de ruimte die zacht aanvoelt.
Wat nek- en rugklachten je proberen te vertellen
Onder bijna elke rugklacht ligt iets wat te zwaar is geworden. Verantwoordelijkheden die je nooit hebt afgegeven. Steun die je zelf altijd biedt maar zelden ontvangt. Een leven waarin jij de drager bent en zelden de gedragene. Je nek vertelt vaak over controle, over alles in de gaten willen houden. Je onderrug over bestaanszekerheid, over de vraag of je gedragen wórdt.
Je rug is geen vijand die je tegenwerkt. Hij is een trouwe boodschapper die je vraagt om te kijken naar wat je draagt en aan wie je het misschien deels mag teruggeven.
Verder lezen in de gidsen
Nek- en rugklachten raken je hele houding, in lichaam én leven, en daarom helpen verschillende gidsen je op verschillende lagen.
De gids Nek- en rugklachten neemt je mee langs de betekenis van elke zone, van je nek tot je stuit, en hoe je laag voor laag leert ontspannen en teruggeven wat niet alleen van jou is.
Straalt de pijn uit, voel je een zenuw die meegilt tot in je arm of been? Dan vind je in de gids Hernia hoe een beklemde zenuw vraagt om ruimte, op het lichaam én in je leven.
Merk je dat je lijf nooit meer echt zacht wordt, dat de spanning er altijd is? Dan helpt de gids De Nervus Vagus je je zenuwstelsel weer leren kalmeren, zodat je spieren eindelijk durven loslaten.
Wil je hier samen naar kijken in plaats van alleen? Een reading of healingsessie via mijn praktijk kan je begeleiden, juist omdat onder vastzittende pijn vaak oude lasten liggen die vragen om geheeld te worden.
⚠ Wanneer je niet moet wachten Ga naar je huisarts bij uitstralende pijn met krachtsverlies of tintelingen in arm of been, bij verlies van controle over blaas of darmen, bij koorts in combinatie met rugpijn, of bij pijn na een val of ongeval. Dit kunnen tekenen zijn die directe medische beoordeling vragen. Deze gids vervangt nooit professionele zorg.
Gerelateerde berichten...
Oorsuizen (tinnitus)
Een piep of ruis die niet weggaat is geen kleinigheid. Het is niet iets waar je “gewoon maar mee moet
juni 26, 2026
Duizeligheid
Duizeligheid is geen kleinigheid, ook al ziet niemand het aan je. Het is niet “even te snel opgestaan” als het
juni 26, 2026
Hartkloppingen
Een bonkend of overslaand hart is geen aanstellerij. Het is niet “gewoon stress” waar je overheen moet stappen, al speelt
juni 26, 2026
Angst en piekeren
Angst is geen zwakte. Het is geen kwestie van “niet zo moeilijk doen” of “positief denken”, al wordt dat vaak
juni 26, 2026
Slaapproblemen
Niet kunnen slapen is geen onwil. Het is geen kwestie van “gewoon je telefoon wegleggen”, al helpt dat soms een
juni 26, 2026
