Hooggevoeligheid en overprikkeling
Als HSP’er ben je snel overprikkeld. Je voelt je daardoor heel vaak anders dan de rest. Het is geen kwestie
juni 26, 2026
Hartkloppingen
Een bonkend of overslaand hart is geen aanstellerij. Het is niet “gewoon stress” waar je overheen moet stappen, al speelt stress vaak mee. Het is je hart dat ineens hoorbaar wordt, dat zich laat voelen op een manier die je schrik aanjaagt, juist omdat het normaal zo trouw op de achtergrond klopt.
En dat is geen zwakte. Het is geen inbeelding en zeker geen teken dat er iets met jou mis is als mens. Het is een lijf dat reageert op spanning, op een zenuwstelsel dat in een hogere versnelling staat dan goed voor je is.
Hoe hartkloppingen voelen
Soms voel je je hart ineens hard kloppen, snel, alsof je net hebt hardgelopen terwijl je stilzit. Soms voelt het alsof het een slag overslaat, een vreemde hapering die je adem even doet stokken. Vaak gebeurt het op stille momenten, ’s avonds op de bank of net voor het slapen, precies wanneer er ruimte komt om het te voelen.
En dan komt de angst erbij, want een onrustig hart maakt bang, en die angst jaagt het hart nog verder op. Zo ontstaat een cirkel: kloppingen die angst geven, angst die kloppingen voedt.
Een eerste zachte stap
Leg een hand op je hart, adem rustig en langer uit dan in, en zeg in jezelf: ik voel je, je mag er zijn, we zijn veilig. Je vriendelijke aandacht en je lange uitademing geven je hart het signaal dat het mag zakken.
Wat hartkloppingen je proberen te vertellen
Onder veel hartkloppingen ligt een systeem dat te lang te hard heeft gedraaid. Maar je hart is ook de plek van liefde, van verbinding, van wat je raakt. Soms klopt een onrustig hart over emoties die je niet de ruimte gaf, over verdriet of liefde of verlangen dat lang opgesloten zat. Het hart laat zich horen wanneer het hoofd te lang het woord deed.
Je hart vraagt niet of je het tot zwijgen brengt. Het vraagt of je mag voelen wat eronder leeft, in plaats van het weg te duwen tot het hoorbaar klopt.
Verder lezen in de gidsen
Hartkloppingen raken lichaam en gevoel tegelijk, en daarom helpen verschillende gidsen je op verschillende lagen.
De gids Hartkloppingen neemt je mee langs de betekenis van een onrustig hart en hoe je het met aandacht weer tot rust brengt, zodra de medische oorzaken zijn uitgesloten.
Voel je het hart vooral op hol slaan als je gespannen bent? Dan vind je in de gids De Nervus Vagus hoe de zenuw die je hartslag aanstuurt je terug naar rust kan brengen.
Merk je dat angst en kloppingen elkaar voeden? Dan helpt de gids Angst en piekeren je de cirkel te doorbreken waarin de een de ander aanjaagt.
Wil je hier samen naar kijken in plaats van alleen? Een reading of healingsessie via mijn praktijk kan je begeleiden, juist omdat onder een onrustig hart vaak ongevoelde emoties liggen die vragen om geheeld te worden.
⚠ Wanneer je niet moet wachten Laat hartkloppingen altijd eerst medisch beoordelen. Bel direct 112 bij kloppingen met pijn op de borst, uitstraling naar arm of kaak, kortademigheid, of flauwvallen. Ga naar je huisarts bij terugkerende of langdurige kloppingen, zodat hartoorzaken worden uitgesloten voordat je ze energetisch benadert. Deze gids vervangt nooit professionele zorg.
Gerelateerde berichten...
Oorsuizen (tinnitus)
Een piep of ruis die niet weggaat is geen kleinigheid. Het is niet iets waar je “gewoon maar mee moet
juni 26, 2026
Duizeligheid
Duizeligheid is geen kleinigheid, ook al ziet niemand het aan je. Het is niet “even te snel opgestaan” als het
juni 26, 2026
Angst en piekeren
Angst is geen zwakte. Het is geen kwestie van “niet zo moeilijk doen” of “positief denken”, al wordt dat vaak
juni 26, 2026
Slaapproblemen
Niet kunnen slapen is geen onwil. Het is geen kwestie van “gewoon je telefoon wegleggen”, al helpt dat soms een
juni 26, 2026
Aanhoudende vermoeidheid
Altijd moe zijn is geen luiheid. Het is geen kwestie van “gewoon wat eerder naar bed” of “meer sporten”, al
juni 26, 2026
